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女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼

发布时间:2020-03-04 14:30:27 阅读: 来源:柱塞阀厂家

女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼

女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼 美食杰

在外面饭店吃过一次小黄鱼,味道还是不错,一直念念不忘,小编在家也做了一道------孜然小黄鱼,肉质细嫩、健康少油,蘸着孜然吃,味道那是更绝。

【孜然小黄鱼】

【主料】

小黄鱼500克

【辅料】

油适量、盐半茶匙、孜然适量、椒盐半茶匙、辣椒面半茶匙

【做法】

1.小黄鱼去头,去内脏,洗净备用

2.洗好的小黄鱼,加入孜然和盐,腌制1小时左右

3.备好电饼铛,倒入少量油,放入腌好的小黄鱼,煎至两面金黄;

4.将椒盐和辣椒面混合均匀,均匀洒在煎好的小黄鱼表面即可;

女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼

小贴士

1、小黄鱼腹内的黑膜要撕掉,减少腥味;

2、不爱吃辣的话,最后可以只洒椒盐。

小黄花鱼的营养价值

1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;

2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

女性延缓衰老食谱孜然小黄鱼

小黄花鱼的食用效果

健脾升胃 安神止痢 益气填精

总结:小黄鱼营养价值丰富,对于家有的老年人,体虚弱者可以适当些,可以增强体力,让亲们远离疾病。

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