步行对颈椎有什么

步行对颈椎有以下几个方面的影响：

1. 改善颈椎姿势：久坐不动或者长时间保持同一姿势对颈椎来说是一种负担。步行可以帮助改善颈椎的姿势，通过挺胸抬头、注意保持正直的身体姿势，可以减轻颈椎的负担，尤其是对久坐办公族群来说更加重要。

2. 加强颈部肌肉：步行中，颈部的肌肉会得到锻炼，特别是与头部有关联的颈椎肌肉。良好的锻炼颈椎肌肉可以使其变得更强大、更灵活，更能够支撑和保护颈椎。

3. 消除颈椎僵硬：长时间坐姿或者保持相同的姿势容易导致颈椎僵硬。步行可以通过改变姿势，活动颈椎关节，并增加关节周围的血液循环来缓解颈椎僵硬，保持颈部的灵活性。

4. 提高颈椎的灵活性：步行的运动过程可以拉伸并活动颈椎的关节，提高颈椎的灵活性。适当的颈椎灵活性有助于减轻颈椎的紧张度和压力，预防颈椎疾病的发生。

5. 缓解颈椎疼痛：如果你已经因为长时间的坐姿或者颈椎不当使用而出现颈椎疼痛，步行可以有助于缓解疼痛。步行可以促进血液循环，减少颈椎周围的炎症和肿胀，从而缓解疼痛感。

总的来说，适量的步行对颈椎有很多好处。但是需要注意的是，步行时一定要保持正确的姿势，避免手持重物造成额外的压力，防止膝盖过度弯曲，以免对颈椎造成额外负担。如有颈椎问题，请在医生的指导下进行适当的运动。